Beginne wo Du bist, mit dem, was Du hast. Hier. Jetzt.

Wo immer Sie sind – sich selbst haben Sie immer dabei. Und das ist ein großes Glück. Sie haben nämlich etwas, das Sie dabei unterstützt, wann immer Sie wollen, in die Gegenwart zurückzukehren. Es ist Ihr Körper.

Eine wichtige Funktion Ihres Körpers haben Sie in den letzten Folgen bereits kennengelernt – Ihren Atem. Ihr Atem bzw. Ihre auf den Atem gerichtete Aufmerksamkeit bringt Sie unmittelbar in die Gegenwart zurück, wo immer Ihr Geist auch gerade unterwegs gewesen sein mag 🙂

Ein paar tiefe Atemzüge beruhigen augenblicklich, auch und gerade in stressigen Situationen.

Um für herausfordernde Lebensumstände noch besser gewappnet zu sein, können Sie weitere Teile Ihres Körpers zu Hilfe nehmen. Drei wichtige Punkte möchte ich Ihnen empfehlen.

Zuvor noch zwei Gedanken zum Körper:

1. Sie haben einen Körper.
2. Sie sind Ihr Körper.

Dies ist nur scheinbar ein Widerspruch, denn es kommt ganz darauf an, welchen Standpunkt Sie einnehmen. Sie können jederzeit entscheiden, ob Sie einen Körper haben oder Ihr Körper sind. Dies zu erforschen, bieten sich Ihnen hier noch viele Gelegenheiten.

Meist erkennen wir nicht, dass wir die Wahl haben und tendieren sehr dazu, uns mit unserem Körper zu identifizieren. Das beschert uns allerlei Schwierigkeiten, von unangenehmen Empfindungen bis hin zu Krankheiten, gegen die wir uns dann wehren.

Und andererseits wollen viele Menschen, gerade die, die auf der spirituellen Suche sind, aus ihrem Körper raus, hin in irgendwelche kosmischen Dimensionen oder was-weiß-ich-wohin.

Doch bevor wir uns aufmachen können, den Himmel zu erobern, müssen wir erst mal fest mit beiden Füßen auf der Erde stehen. Und um uns zu erden, ist es hilfreich, die Füße auf dem Boden zu spüren.

Hara

[div class=“note“ class2=“typo-icon“]Gehen Sie ein paar Schritte und spüren Sie, wie Ihre Füße jeweils den Boden berühren, abrollen und den Boden wieder verlassen.

Dann stehen Sie und spüren beide Füße am Boden. Ihre beiden Füße sind die ersten zwei der drei Punkte, die ich oben erwähnt habe. Der dritte ist Ihr Bauch. Genauer, ein Punkt etwa drei Finger breit unter Ihrem Bauchnabel. Dort ist Ihre Körpermitte, die Japaner nennen diesen Ort Hara, die Chinesen Tan Tien.

Stehen Sie für ein paar Minuten mit leichtgebeugten Knien, spüren Ihre beiden Füße auf dem Boden und richten zugleich Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr Hara. Sie können mittels Ihrer Aufmerksamkeit Ihren Atem dort hin lenken.

Erinneren Sie sich im Laufe des Tages immer wieder an diese drei Punkte.[/div]

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Die Liebesschule – Innere Alchemie und das Feuer der Wandlung