Nachdem Sie in der letzten Folge das Wesen der Schönheit erkundet haben, können Sie das mit der heutigen Folge noch ein wenig vertiefen. Lassen Sie sich dazu von dem nachfolgenden Zitat Hermann Hesse’s und den anschließenden Ãœbungen inspirieren 🙂

[div3 class=“quote“ class2=“quote-l“]Im Augenblick, da das Wollen ruht
und die Betrachtung aufkommt,
das reine Sehen und Hingegebensein,
wird alles anders.

Denn Betrachtung ist ja
nicht Forschung oder Kritik,
sie ist nichts als Liebe.
Sie ist der höchste und wünschenswerteste
Zustand unserer Seele: begierdelose Liebe.

Dann sehen die Menschen anders aus als sonst.
Schön und häßlich,
alt und jung,
gütig und böse,
offen und verschlossen,
hart und weich sind keine Gegensätze,
sind keine Maßstäbe mehr.

Alle sind schön,
alle sind merkwürdig,
keiner mehr kann verachtet, kann verhaßt,
kann mißverstanden werden.[/div3]

 

Das Schöne in und an Dir entdecken

[div class=“note“ class2=“typo-icon“]Betrachten Sie sich einmal ganz genau und bemerken Sie, was an Ihnen Sie alles schön finden. Untersuchen Sie Ihren Körper mit den neugierigen Augen eines Forschers, der etwas völlig Neues entdeckt hat. Was können Siue alles finden, das schön ist? Schauen Sie auch mal in den Spiegel und erforschen Ihr Gesicht.

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie all diesen schönen Dinge in und an sich entdecken?

Und wenn Sie an sich etwas entdecken, dass Ihnen missfällt oder dass Sie an sich kritisieren, dann betrachten Sie es, wie in der gestrigen Folge schon, mit den unschuldigen Augen eines Kindes oder mit den Augen eines Wesens von einem anderen Stern, dem jegliche Beurteilungsmaßstäbe, die wir haben, fehlen.

Erheben Sie sich über die Polarität von gut und böse, schön und häßlich, und betrachten Sie sich einfach als das, was Sie sind – und wertschätzen Sie sich dafür 🙂 [/div]

 

Das Schöne an anderen entdecken

[div class=“note“ class2=“typo-icon“]Die folgende Ãœbung machen Sie zusammen mit einer anderen Person, ohne dass diese Sie bemerkt. Beobachten Sie die andere Person aus einiger Entfernung und bemerken Sie etwas an ihr, das Sie schön finden.

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die dazu neigen, eher das Negative an anderen zu bemerken, dann richten Sie Ihre Aufmerksamkeit ganz bewusst auf das Positive. Und davon hat jeder Mensch etwas, auch wenn es vielleicht nur – nach Ihren Maßstäben – verschwindend gering ist. Bemerken Sie einfach, dass es da etwas gibt, was Ihnen nicht gefällt – und dann richten Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf das, was Sie gut finden können.

Dies wird Ihnen umso leichter fallen, je mehr Sie entdecken, wie willkürlich jegliche Bewertungskategorien und -massstäbe sind.

Fühlen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst und absichtsvoll auf das Positive in und an anderen richten 🙂

Hinweis:
Sie können diese Übung auch zusammen mit Ihrer Lebensgefährtin/Ihrem Lebensgefährten, mit Freunden oder unter Kollegen machen. [/div]

 

Andere so sehen, wie sie sind

[div class=“note“ class2=“typo-icon“]Betrachten Sie eine andere Person und schalten dabei Ihren urteilenden Verstand so gut es geht ab. Richten Sie Ihre ganze Aufmerksamkeit auf die andere Person. Finden Sie etwas an ihr, das Sie interessiert. Intensivieren Sie Ihre Aufmerksamkeit noch mehr, bis Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit voll und ganz bei der anderen Person sind.

Wenn Ihre Aufmerksamkeit abgelenkt wird, dann bemerken Sie dies und holen sie sanft wieder zurück. So mühelos, wie Sie können, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den anderen Menschen.
Wie sehen andere aus, wenn Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit ganz bei ihnen sind?
Und wie fühlen Sie sich, wenn Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit ganz bei ihnen sind?
Welche Bedeutung bekommen die Begriffe „Schönheit“ und „Liebe“ für Sie, wenn Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit ganz bei einem anderen Menschen sind?

Hinweis:
Der größtmögliche Ausdruck von leidenschaftlicher Hingabe ist es, mit der vollen Aufmerksamkeit bei etwas oder jemandem zu sein 🙂 [/div]

 

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