„Alle Wege sind gleich: sie führen nirgendwo hin. Mich interessiert nur: Ist es ein Weg mit Herz?

Wenn er es ist, ist der Weg gut; wenn er es nicht ist, ist er nutzlos.

Beide Wege führen nirgendwohin, aber einer ist der des Herzens, und der andere ist es nicht. Auf einem ist die Reise voller Freude, und solange du ihm folgst, bist du eins mit ihm. Der andere wird dich dein Leben verfluchen lassen. Der eine macht dich stark, der andere schwächt dich.“

– Don Juan Matus

 

Öffnen des Herzens

[div class=“note“ class2=“typo-icon“]Entspannen Sie sich, während Sie aufrecht sitzen oder stehen. Halten Sie Ihren Kopf aufrecht und locker und blicken entspannt geradeaus.

Genießen Sie für einen Moment, wie Sie so da stehen oder sitzen.

Nun legen Sie die linke Hand auf die Mitte Ihrer Brust, direkt vor Ihr Herz, und legen die rechte Hand über Ihre linke.

Spüren Sie, wie der Atem unter Ihren Händen zu fliessen beginnt – lassen Sie den Atem mehrere Male ein- und ausfliessen. Geniessen Sie den Fluß des Atems.

Spüren Sie, wie Ihre Schultern angenehm weit werden und sich mit Kraft füllen.

Spüren Sie dieses sanfte und zugleich kraftvolle Gefühl, das dabei in Ihrem Inneren entsteht.

Erinnern Sie sich im Alltag immer wieder einmal an dieses Gefühl :-)[/div]

Stärkung des Herzens

[div class=“note“ class2=“typo-icon“]Legen Sie im Stehen Ihre Handflächen aneinander und führen die gefalteten Hände in Brusthöhe von links nach rechts und umgekehrt – soweit wie es Ihnen ohne Anstrengung möglich ist -, atmen Sie dabei ruhig und gleichmäßig ein und aus und finden Ihren Rhythmus in der Bewegung. Machen Sie dies für etwa 2 – 3 Minuten oder auch länger, so, wie es sich gut für Sie anfühlt.[/div]

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Die Liebesschule – Innere Alchemie und das Feuer der Wandlung